Ilmainen treeniohjelma

Moikka,

Blogissa tietoa erikoistekniikasta nimeltään failure ja sen lisäksi jaossa ilmainen 4-jakoinen treeniohjelma! :) https://takoorautaa.wordpress.com/2016/10/28/erikoistekniikka-failure/

ProToni Fit - Personal Trainer palvelut

www.protonitfit.com

Personal Trainer palveluita tarjoava yritys.

1. treenipäivä takana.

Vatsa-selkätreeni

Ekat treenit takana ja hikoiltua tuli kuin pieni sika! Vuorossa oli vatsa-selkä treeni. Jostain syystä
monesta liikkeestä sain ojentajat ja haukkarit kipeytymään. Yksi näistä liikkeistä joka vaikutti kyseisiin lihaksii oli pull over.

Salin jälkeen suihkussa käydessä ei meinannut pystyä pesemään kainaloita kun kädet ei nousseet. Toivottavasti lihakset vähän rentoutuu ennen seuraavaa koitosta joka onkin jo huomenna. Eli tarkoituksena on käydä 4 kertaa viikossa salilla. Itse salipäiviksi otin ma, ti, to ja pe. Tottakai voivat välillä muuttua mutta yritän pitää näistä päivistä kiinni. Mielenkiinnolla odotan tuloksia lähinnä painojen nousun suhteen. Vaikka millään muulla tavoin ei tuloksia huomaisikaan niin auttaa sekin jaksamaan eteenpäin kun huomaa että rautaa nousee suuremmat koogeet!

No pain, no gain!

Eli yövuoro vielä edessäpäin jonka jälkeen nukkumaan ja sit starttaa Bull´s All Out 9 viikon treenijakso! Uskon, että 9 viikon aikana tulen katumaan sitä mihin taas lähdin mukaan. Helpolla ei varmaan tulla pääsemään eikä se ole tarkoituskaan. Oma käsitykseni on, että harvinaisen moni treenaa salilla ns. mukavuus alueella. Myös itse olen sortunut tähän hyvin useasti. Kuka sitä ehdoin tahdoin haluaisi itselleen kipua tuottaa!? Mutta onhan sanonta no pain, no gain. Nyt tullaan testaamaan saadaanko terveellä kivulla lihaksia..