Elämää punttisalilla ja sen ulkopuolella

Vanha blogi käsitteli liian monta aihetta joten totesin olevan viisaampi tehdä kokonaan uusi blogi kuntosali harrastukselle.

Uusi blogi löytyy osoitteesta www.takoorautaa.wordpress.com

Toivottavasti myös uusi blogi saa lukioita osakseen! Mukavaa tulevaa viikonloppua kaikille!


-Toni

Treenipäiväkirja

Treenipäiväkirja

Salille kaks tärkeintä tavaraa lähtee huomenna mukaan. Nimittäin treenipäiväkirja ja kynä! Ei oo ennen päiväkirjaa olla vaan satunnaisii paperin paloja ja milloin mikäkin on ollut siitä syystä hukassa. 

Tässä hiukan miettyny, et pitäiskö jakaa blogi kahteen osaan. Salitreeniin ja kalastusjuttuihin vai perustaa kokonaan uus blogi mikä on vaan treenaukseen liittyvä. Jos tätä blogia joku sattuu lukemaan niin kommentteja vaan tulemaan ja vaikka nimiehdotuksia uudelle puntti blogille :)

Ensimmäinen treeniviikko takana

Ensimmäinen treeni viikko takana. Viime viikon kulku oli se, että maanantaina ja tiistaina salilla. Keskiviikko lepo, torstai oli salipäivä. Perjantai ja lauantai lepopäivinä ja sunnuntaina oli viikon neljäs salipäivä. Pakko myöntää, että jossain kohtaa viikkoa suorastaan vitutti olla salilla. Ei niinkään salille meno vielä harmittanut, mutta treenatessa ollut kipu ärsytti. Lihaskivut johtuivat aiemmista salipäivistä.

Tämän viikon ohjelmana on treenata 5 kertaa viikossa. Tarkoituksena on pitää salipäivinä tiistai, keskiviikko, torstai, perjantai ja sunnuntai. Toivottavasti jaksetaan vetää viikko täysillä läpi!

1. treenipäivä takana.

Vatsa-selkätreeni

Ekat treenit takana ja hikoiltua tuli kuin pieni sika! Vuorossa oli vatsa-selkä treeni. Jostain syystä
monesta liikkeestä sain ojentajat ja haukkarit kipeytymään. Yksi näistä liikkeistä joka vaikutti kyseisiin lihaksii oli pull over.

Salin jälkeen suihkussa käydessä ei meinannut pystyä pesemään kainaloita kun kädet ei nousseet. Toivottavasti lihakset vähän rentoutuu ennen seuraavaa koitosta joka onkin jo huomenna. Eli tarkoituksena on käydä 4 kertaa viikossa salilla. Itse salipäiviksi otin ma, ti, to ja pe. Tottakai voivat välillä muuttua mutta yritän pitää näistä päivistä kiinni. Mielenkiinnolla odotan tuloksia lähinnä painojen nousun suhteen. Vaikka millään muulla tavoin ei tuloksia huomaisikaan niin auttaa sekin jaksamaan eteenpäin kun huomaa että rautaa nousee suuremmat koogeet!

No pain, no gain!

Eli yövuoro vielä edessäpäin jonka jälkeen nukkumaan ja sit starttaa Bull´s All Out 9 viikon treenijakso! Uskon, että 9 viikon aikana tulen katumaan sitä mihin taas lähdin mukaan. Helpolla ei varmaan tulla pääsemään eikä se ole tarkoituskaan. Oma käsitykseni on, että harvinaisen moni treenaa salilla ns. mukavuus alueella. Myös itse olen sortunut tähän hyvin useasti. Kuka sitä ehdoin tahdoin haluaisi itselleen kipua tuottaa!? Mutta onhan sanonta no pain, no gain. Nyt tullaan testaamaan saadaanko terveellä kivulla lihaksia..

Toinen kalastusvideo

Toinen kalastusvideoni. Tällä kertaa ollaan Mynäjoessa

FitFarm Bull´s All Out

Keväällä tuli otettua FitFarmin valmennus jonka läpi käytyä motivaatio jäi jonnekin eikä kesän aikana juurikaan tullut salilla käytyä. Nyt syksyn tullen innostus heräsi uudelleen salielämää kohtaan ja tuli osallistuttua FitFarmin Bull´s All Out 9 viikon nettivalmennukseen. 6 päivää vielä ja sitten se on menoa! Jännityksellä odotan kuinka kovaa tullaan treenaamaan, mutta tarkoitus on vetää treenit 110%:lla.

Perheessä ollut yhdellä ja toisella flunssaa sun muuta jo muutaman viikon ajan. Itse olen onnistunut vielä välttymään sairastumiselta, mutta tänään on pieni kutina kurkussa. Toivottavasti tulee heti kipeäksi tai sitten ei lainkaan.

Odottavan aika on pitkä, joten saisi jo nämä 6 päivää mennä että pääsee ruokavalion ja treenin pariin.

Sotilashäät

Viikonloppuna tuli oltua kuvaamaassa sotilashäät.
Sotilashäät ovat mielenkiintoiset ja juhlavat niihin kuuluvien perinteiden takia. Oli hieno kokemus saada olla ikuistamassa kyseiset onnenhetket!

Vihkiminen

Näyttävin vaihe vihkimisessä oli kunniakuja, johon sotilaat järjestyivät ennen vihkimistä kirkon sisällä ja vihkimisen jälkeen kirkon ulkopuolella.

Kunniakujaan osallistuvat sotilaat kävelivät hiukan ennen vihkimisen alkua parijonoissa kirkon käytävää ja asettuivat seisomaan vastakkain toisiaan.

Vihkimisen lopussa, hääpari poistui kaasojen ja bestmanien seuratessa heitä. Tämän jälkeen poistuivat myös muut vieraat ja viimeisenä sotilaat. Hääparin tullessa viimeisenä, kilistelivät miekkakujan sotilaat miekkojaan ja hääpari kulki kujan läpi. Miekkakujan viimeisessä parissa oleva sotilas läpsäytti morsianta miekalla takapuolelle.

Hääjuhla

Hääjuhlassa sotilasperinteet sisälsivät morsiamen maljan, miekan polttamisen ja kakun leikkaamisen miekalla.

Morsiamen maljan juominen tapahtui niin, että sotilaille jaettiin snapsilasit, jonka juotuaan he löivät lasit hajalle maitotonkkaan. Lasit hajoitettiin siksi, että sirpaleet tuovat onnea ja jotta ”kukaan ei enää samoista laseista joisi kenenkään muun onnelle”.

Miekan polttaminen liittyi hääkakun leikkuuseen. Sotilaan miekka sytytettiin palamaan siksi, että siinä poltettiin kaikki sulhasen vanhat synnit.  Hääkakku leikattiin tämän jälkeen miekalla ja kakun leikkuun jälkeen naimaton nuorin sotilashenkilö nuoli miekasta pois ”onnen rippeet”.

Monet hienot häät takana

Monet hienot häät olen saanut olla ikuistamassa tänä kesänä! Kiitos siitä ja onnea kaikille vuoden 2015 hääpareille. Tämän kesän viimeinen hääkuvaus oli eilen. Kuvaukset ovat itselleni ennemmin harrastus kuin työ ja varsinainen palkka tuleekin muista kuin valokuvaushommista. 

Kuvaukset keskittyvätkin lähinnä kesäaikaan ja häihin. Mutta tottakai muitakin kuvauksia teen tarpeen tullen. Oma perhe ja perheeseen kuuluvat lapset ovatkin suosittu kuvauskohde vapaapäivinä ja muulloin kuin kuvauksia tehdessäni asiakkaille. Nyt suunnittelemaan ja ideoimaan uusia kuvauskohteita ja kuvaideoita vuodelle 2016.

Many fine wedding behind

Lots of beautiful wedding I have been photographing this summer! Thank you and good luck to all of the 2015 wedding couples. The last of this summer, wedding photography was yesterday.

Now, to plan and to create new places for photography and image ideas for the period in 2016.

lampinen.net

Taas yhdet hienot ja erilaiset häät kuvattu

Taas yhdet hienot ja erilaiset häät kuvattu. Taivassalo/ Kartanon Karkuri Oy 27.6.2015. Onnea vielä kerran hääparille!

www.lampinen.net

 

 

Facebook Toni Lampinen