Tällainen kaikuluotain/karttaplotteri tuli ostettua

Pitkän pähkäilyn ja artikkelien lukemisen jälkeen tuli ostettua Motonetista Raymarinen Dragonfly-4 PRO kaikuluotain/karttaplotteri. Muutamilta keskustelupalstoilta kyselin mahdollisia kokemuksia, mutta niitä ei tuntunut juurikaan vielä olevan. Käsittäkseni tämä dragonfly versio on tullut vuodenvaihteessa vasta markkinoille, joten yhtäkään kautta ei ole ollut vielä saatavilla.

Tarkoitus olisi käydä asentamassa anturit sun muut parin viikon päästä jos ilmat ovat lämmenneet sen verran että jäät olisivat sulaneet pois sieltä johon vene on tarkoituslaskea.

Tässä muutama kuva laitteesta:

Raymarine Dragonfly-4 PRO Sonar/GPS

Raymarine Dragonfly 4

Drogonfly 4:ssa on Wifi jola on mahdollisuus saada kaikuluotaimen kuva siirrettyä muiden veneessä olevien tabletteihin tai kännyköihin

Kaikuluotainta hankkimassa

Loman jälkeistä viikkoa eletään ja viimeistä työpäivää tällä viikolla. Huomaa kyllä jaksamisessa yövuorojen alkaneen. Alkuviikon liikunta jäänyt aivan olemattomaksi :( Täytyy toivoa, että tämän viikon jälkeen yötyön rytmi on normalisoitunut ja ensiviikolla jaksaa liikkua tämänkin viikon edestä.

Kalastustarvikkeiden hankintakin on taas alkanut. Eilen tuli vietettyä Motonetin kalastus hyllyjen välissä aikaa. Ainakin Raision Motonetissa on mielestäni todella laaja ja hyvä valikoima kalastustarvikkeita. Nyt olivat Motonetin uistimet tarjouksessa joko osta 3 tai 4kpl kymmenellä eurolla. Tein työtä käskettyä ja ostin parikin tarjous settiä.
Syy miksi tuli lähdettyä Motonettiin oli kaikuluotaimen hankinta. Kaikuluotaimien valikoima on aika suuri ja vaatii kyllä perehtymistä, että osaa ostaa tarpeita vastaavan kaiun. Itselleni se tulee lähinnä kalastuskäyttöön. Aiemmin en ole paljoa jigausta harrastanut, mutta nyt on alkanut kiinnostaa vertikaalijigaus eli tämä on yksi kaiulta vaadittu ominaisuus, että jigit näkyvät siinä. Vielä ei tullut kaikua ostettua, mutta kolme varteenotettavaa vaihtoehtoa olen löytänyt jotka ovat:

- Lowrance Elite-4X HDI
- Lowrance Elite-4X CHIRP
- Raymarine Dragonfly 4 DV

Pientä perehtymistä vielä niin eiköhän se oikea kaiku sieltä löydy. Mietinnässä oli myös karttaplotterin hankinta tai paremminkin yhdistelmälaitteen hankinta. Pienen nettiselailun jälkeen huomasin, että yritykset ovat luoneet mahdollisuuden tehdä tabletista tai kännykästä "karttaplotterin". Aluksi tuntui hankalalta löytää ohjelma joka sopisi windows pohjaiselle laitteelle. Yleisestikin monet sovellukset saa lähes poikkeuksetta android tai iOS laitteille, mutta ei välttämättä windows laitteille. Itselläni käytössä on microsoft surface 2 tabletti ja siihen löytyi lopulta seapilot niminen ohjelma. Vielä en ole ohjelmaa ostanut mutta vaikutti sellaiselta joka menee omassa käytössä hyvin. 

Huomenna taas tarkoitus mennä motonettiin, joten katsotaan sitä huomenna mitä mukaan sieltä tarttui :)

Neljä viikkoa ja neljä pudotettua kiloa!

Lomat takana ja ensimmäinen loman jälkeinen yövuoro takana. Pieni
 päivitys viimeisen lomapäivän tapahtumista. 

Sunnuntai aamun heräämisen jälkeen vuorossa oli dieetin neljäs punnitus. Neljä viikkoa dieettiä takana ja tasan neljä kiloa painoa pudonnut. Viimeisen viikon pudotus oli - 0.8kg. Itse olen pudotukseen tyytyväinen, koska ei tässä kohtaa kaikki voi enää pelkkää nestettä olla mikä lähtee pois. Neljän viikon aikana vatsan ympäriltä on lähtenyt 6cm pois. Muutoin mitattavissa kohteissa ei ole neljän viikon aikana mainittavaa muutosta tapahtunut. 

Kolmannen viikon jälkeen tuli otettua valokuvat samoissa asennoissa kuin aloituskuvatkin. Parin viikon jälkeen kun on dieetti takana tarvitsee olla vielä lopetuskuvat ja laittaa ne vierekkäin, jotta näkee selvästi muutokset. Tällä hetkellä paino oli 71,4kg. Ihan sinne -9kg:n pudotukseen ei päästä josta haaveilin ennen dieetin alkua, mutta nyt kahden viimeisen viikon tavoitteeksi olen ottanut, että dieetin lopussa paino alkaa numerolla 6.

Aamukahvilla mietin kulunutta dieettiä ja sitä ruokien määrää joita on tarvinnut valmistaa ja syödä. Jos asuisin yksin ja olisin tällä dieetillä, niin en usko että jaksaisin viedä dieetin loppuun asti. Koska tuntuu, että kaikki aika menisi ruokien valmistukseen, niiden syömiseen ja treenaamiseen. Niinkuin olen aiemmissakin viesteissä kirjoittanut niin todella iso kiitos kuuluu ihanalle avopuolisolleni <3 joka on jaksanut kokata ruokaa kotona ja evääksi sekä niiden lisäksi on jaksanut tsempata treenaamisen suhteen. Ja tämän dieetti ruletin keskellä on jaksanut hoitaa perheen lapsia kun itse olen ollut lenkillä tai salilla.

Veneen fixaus suunnitelmat

Vene kuskattu mökille odottamaan jäiden lähtöä. Vielä pitäisi käydä ostamassa puleerausvehkeet ja kiilloittaa vene ja laittaa kestovaha päälle. Onhan se paljon mielekkäämpään puhdistaa pohja ym. seuraavaksi kun nostaa veneen ylös. Muutenkin tarvii miettiä saisiko veneeseen jotain pientä piristystä. Antenni siinä sojottikin valmiina, mutta soitin ja kaiuttimet puuttuu. Ehkä ne tulee jossain kohtaa hommattua siihen.

Jossain jemmassa pitäisi olla myös toiseen veneeseen ostetut vapatelineet mitkä eivät koskaan päässeet tositoimiin johtuen siitä ettei edellinen vene edes käynnistynyt :) No tällä kertaa veneessä on puolenvuoden takuu johtuen siitä, että ostettiin se liikkeestä.

Terhi Big Fun + Johnson 50hv paketti tuli ostettua

Terhi Big Fun tarttui liikkeestä mukaan Johnsonin 50hv koneella. Käytetty vuoden 2000 mallin vene ja kone. Lisäksi puuilosta tuli ostettua Respo merkkinen traileri. Mielestäni suhteellisen edullinen traileri, vaikka onkin valmistettu Virossa. Hintaa trailerilla oli 899€.

Terhi Big Fun

Johnsonin 50hv kone

Voimaharjoittelu & kehonmuokkauskirja

Kirja sisältää perusteet, liikkuvuus- ja venettyleharjoitukset, lihasryhmäkohtaiset harjoitukset, harjoitusohjelmat, vammojen ennalta-ehkäisyn jne. 

 Voimaharjoittelu & kehonmuokkauskirja on erittäin visuaalinen ja havainnollinen kirja. Jokaisen liikkeen kohdalla on kuvallisesti esitetty kohdelihakset joihin liike vaikuttaa. Samoihin lihaksiin on monta eri liikettä, joten jos jokin liike tuntuu omasta mielestä kivuliaalta tai hankalalta niin voi katsoa mikä toinen liike kohdistuu samaan lihakseen. Itse olen kokenut kirjasta olevan hyötyä omiin treeneihin. Kirjan takana on myös valmiita saliohjelmia.

Alla muutama kuva Mynämäenkunnan punttisalilta jossa käyn. Sali ei mikään hifistelypaikka ole, mutta mielestäni tarjoaa peruslaitteet joilla perustreeni onnistuu. Juuri tässäkin edellämainitusta kirjasta on apua koska kaikkia mahdollisia laitteita ei salilta löydy niin kirjasta voi katsoa onko jokin muu lihakseen kohdistuva liike jonka voi tehdä sellaisilla laitteilla joita salilla on.

Peruslaitteet löytyy joilla onnistuu treenit. 

Juoksuohjelma

Lomaviikko alkaa olla takanapäin josta viikonloppu vielä jäljellä. Yleensä kai loman pitäisi olla ns. kiireetöntä aikaa, mutta tuntuu että lomalla on ollut kovempi kiire kuin normaalisti. Jopa alkuviikon päivien päivitykset tänne blogiin on jäänyt tekemättä :(

Edellisviikon loppuna tuli käytyä turun cittarissa ruokaostoksilla mutta reissusta mukaan tarttui myös Karhun sykemittari/urheilukello. Aikaisemmin on käytössäni ollut Suunnon sykemittari joka on enimmäkseen ollut laatikon pohjalla koska ominaisuudet eivät oikein miellyttäneet.

Sykemittarin ominaisuudet

Sykemittarissa on GPS, joten lenkit piirtyy myös kartalle. Kello käyttää karttana google mapsia. Tietokoneelle kun tyhjentää sykemittarin tiedot, niin sieltä näkee minimi ja maksimi sykkeet, lenkin pituuden, keskinopeuden ym. Periaatteessa samat tiedot kuin SportTrackerissakin on mahdollisuus saada jos on siihen sykevyö. Itselläni ei sykevyötä ole, mutta pidän siltin aina sport trackeria päällä, lähinnä sen takia, että piirtää myös kartalle lenkin ja kertoo sen pituuden ja nopeudet.

GPS NE Pro ohjelma Karhun urheilukellon analysointiin tietokoneella.

Sykemittarin hankittuani alkoi taas kiinostaa lenkkeily ja yleiskunnon parantaminen. Alkuviikosta oli pakko käydä juoksemassa urheilukentällä myös cooperin testi ja ottaa katsaus alkukuntoon. Sinäänsä harmittaa ettei urheilukelloa ollut jo ennen superdieetin aloitusta, koska olisi ollut kiva tietää mitä silloin ennen treenausta olisi cooperissa ehtinyt juosta ja millä sykkeillä. Kunto Plus sivustolla on paljon erilaisia liikuntaohjelmia. Sivustolta löysin ohjelman nimeltä nollasta puolimaratonille. Olen joskus vuosia sitten treenannut jonkin aikaa kyseisllä ohjelmalla. Erilaisia juoksuohjelmia kunto plus sivustolla on monia juuri lenkkeilyn aloittaneille ja pidempään juoksua treenanneille.

Tämä juoksuohjelma jota itse noudatan on superdieetin normaaliin aamuaerobiseen yhdistetty eli lenkkeilyä tulee yhteensä se 45 - 60 min kerralla. Juoksuohjelman otin sen takia mukaan, että saan omasta mielestäni parhaimman hyödyn silloin aamulenkeistä irti. Itselläni on muutenkin se huono tapa, että asioista pitää olla tarkat ohjeet koska muuten se menee helposti löysäilyksi ja pysytään ns. mukavuus alueella.

Katsotaan kuinka kauan energiaa ja innostusta riittää tähän juoksutreeniin!

Veneen ostoa

Venettä tuli myös alkuviikosta käytyä katsomassa mökillä. Tämän hetkisen veneen moottori temppuili jo viime syksynä aavistuksen eikä nytkään toiminut. Välttämättä ei koneessa isoa vikaa ole, mutta itselläni ei aika ja mielenkiinto riitä sen tutkimiseen ja mahdolliseen korjaukseen. Eikä paljoa siihen rahaakaan viitsi kiinni laittaa koska kone on -80/-90 luvun vaihteesta. 

Eikös sitä illalla ajautunut koneen kanssa nettivene.com sivustolle veneitä katsomaan. Muutamia varteen otettavia veneitä sieltä löytyi ja yhtä käytiin katsomassakin seuraavana päivänä, mutta pari tuntia liian myöhässä. Vene oli muutaman tunnin aikaisemmin ostanut joku muu. Niin tätä mun tuuria!

Muutaman muunkin liikkeen veneitä tuli katsottua netistä ja tänään olin turussa katsomassa niitä. Tarkoituksena oli käydä tänään myös katsomassa netistä löytämääni parasta vaihtoehtoa, mutta liikkeessä sanottiin veneen olevan muualla säilytyksessä. Huomiseksi ovat kuulemma saaneet kyseisen veneen liikkeeseen, joten heti aamukahvin jälkeen auto nokka kohti turkua! :)

Itse käytän venettä pääsääntöisesti kalastukseen, mutta muitakin kriteereitä sen piti täyttää. Veneen piti olla sellainen joka jaksaa vetää suksia perässään ja kyytiin pitää mahtua myös koko perhe jos ja kun ollaan menossa johonkin ajelulle. Huomenna sitten asiasta lisää ja jospa olisi vaikka laittaa jo kyseisestä veneestä kuva jos sattuu lähtemään mukaan.

Vuoden 2015 kalastuskauden avaus

Välillä kirjoitus jostain muustakin kuin dieetistä. Viikonloppuna oli hienot aurinkoiset ilmat mikä sai kaivamaan kalustusvehkeet kellarista. 7-vuotiasta poikaa ei paljoa tarvinnut houkutella kun oli jo lähdössä mukaan. Poika pienestä asti ollut kova kalamies ja ensimmäiset hauet omalla virvelillä nappasi pari vuotta sitten :) Kalassa oltiin vajaa tunti, mutta tällä kertaa kumpikaan ei saanut mitään.

Lyhyellä kalastusreissulla kalapaikaksi valikoitui Mynäjoki.

Muissa kuin kalastusmerkeissä tuli poikettua myös Motonetissä eikä tälläkään kertaa kalastusosastoa päästy ohittamaan etteikö siellä olisi tullut käytyä. Tällä kertaa ei pelkkä käynti osastolla riittänyt vaan mukaan tarttui Dragon Ultima FD 351i avokela. Normaali hinta oli lähemmäs 150€, mutta nyt oli puoleen hintaan. Merkki ei itselleni ollut entuudestaan tuttu vaan oli pakko liikkeessä ollessa googlettaa. Muutamissa keskusteluissa kelaa oli kehuttu kohtalaiseksi ja sen ostaneet olivat olleet tyytyväisiä joten uskaltauduin myös ostamaan sen. Jos jollain on kokemusta kelassa niin laittakaapa kommenttia :) Yhtään heittoa ei ole tullut vielä heitettyä sillä. Tänään olisi tarkoitus käydä uistinpakki vielä läpi ja vaihtaa koukkuja jne. ja huomenna tiistaina käydä vanhempieni mökillä kalastamassa ja huoltamassa venettä.

Dragon Ultima FD 835i avokela

Tankkauspäivä

Kolme viikkoa superdieettiä takana ja tänään vuorossa tankkauspäivä, jolloin syödään normaalia enemmän hiilareita ja yksi ateria enemmän muihin päiviin verrattuna.

Olen pitänyt punnituspäivänä sunnuntaita, mutta oli pakko ottaa paino ja mitat tänään, koska tämän päivän ruoka määrän jälkeen huomisaamuinen lukema voisi olla järkytys! :) Vaaka näytti aamupainoksi 72,2kg eli kolmen viikon aikana paino on pudonnut 3,2kg. Ja nyt kun paino oli viikon jälkeen pudonnut niin pakko se on tunnustaa, että edellisviikon sunnuntaina kun oltiin vanhempieni luona halusivat he tarjota pitzeriassa pitzan.

Onneksi pitza ei ollut mikään hyvä eikä sellainen josta olisi rasva tippunut. Koko pitza tuli syötyä mutta painon laskuun se ei ole kauhean paljoa vaikuttanut. Muutenkin viime viikko oli hieman raskas ja liikunnan määrä ei ollut paras mahdollinen vaan ehkä puolet siitä mitä olisi tullut olla viikon aikana. No, ensi viikko töistä lomaa eikä tarkoitus ole lähteä mihinkään reissuun. Tarkoituksena laittaa jokapäivä Nomppu aamulla rattaisiin ja viedä toinen lapsi kouluun ja jatkaa siitä aamulenkillä. Viikkoon pitäisi mahduttaa joihinkin päiviin vielä salitreenitkin. Kiva nähdä liikunta täyteisen viikon jälkeen tulokset koska nyt paino putosi viikossa 0,4kg ilman liikuntaa

Dieettipäivä nro. 17

Huomenta!

Tuttu kirvelevä olo huulilla kun juo latausjuomaa. Kohta töiden jälkeen salille, pieni aamutreeni ja suihkun kautta kotiin nukkumaan.

Toinen punnitus

Aamulla heti punnitus ja mittojen ottaminen, mutta kirjoittaminen tänne jäi aamumenojen takia. Windows puhelimeen en ole löytänyt vielä hyvää bloggausohjelmaa. 

Niin tai näin niin pakko se on alkaa uskomaan siihen, että syömällä voi laihtua! :) Toinen viikko dieettiä takana ja tuloksia näkyy ainakin vaa´assa ja mittanauhassa. -2.8kg pudotusta kahden viikon aikana. Ensimmäisellä viikolla -2kg ja toisella -0.8kg. Vatsalta hävinyt kahden viikon aikana 5,5cm ympärysmitasta. 

Treenivaatteet töihin mukaan ja aamulla töiden jälkeen tarkoitus mennä salille. Toivottavasti aamutreeni sujuu paremmalla sykkeellä kuin viime kerralla töiden jälkeen. 

Väsyttää, v....taa ja tuntuu ettei paino putoa...

Paska päivä takana vaikkei hyvin mennyt koko viikkokaan. Tänään oli tarkoituksena vetää aerobinen + salitreeni mutta toisin kuitenkin kävi. Yövuoron jälkeen kotiin ja hetkeksi nukkumaan. Herättyäni kello 13 paikkeilla nousin aamukahvin keittoon. Hetken jaksoin sohvalla istua ja yrittää herätä kunnolla, mutta väsymys ei vaan mennyt ohi vaan oli pakko laittaa hetkeksi silmät kiinni. Muu perhe tuli kotiin noin 18 paikkeilla ja herättivät. Väsymys ei ollut näilläkään unilla ohi mennyt mutta pakko sitä oli hereillä yrittää pysyä ettei koko seuraava yö mene valvomiseksi. 

Nyt yhdeksän jälkeen alkaa olemaan pirteä olo mutta parempi se on tänään nukkua hyvin ja vetää viikonloppuna ja ensviikolla tehokkaat treenit kuin tänään olla salilla puoliksi nukkuen. Koko viikon väsytti lähes päivittäin mikä ei ole normaalia itselleni koska yleensä tulen todella vähillä unilla toimeen. Viikolla oli vielä pientä flunssaa joka saattaa olla syyllinen väsymykseen. Yhtenä tekijänä saattaa myös olla se, että melkein 2 dieetti viikkoa takana. Onko energia vaan lopussa tai sitten dieetin aikana harrastama liikunnan ja ulkoilun määrä on alkanut väsyttää. Turha kuitenkaan mitään selityksiä on sille hakea miksei treenit ole kulkenut loppuviikosta hyvin. Toivotavasti tämä nukkumispäivä on ladannut akkuja tarpeeksi.

Missä vika?!?

Olotila on tosiaan tuollainen kuin bloggauksen aihekin! Tarkalleen olen dieettiä noudattanut, mutta puolessa välissä viikkoa ja loppuviikosta oli sellainen olo ettei tämän viikon dieettaus ole tuonut minkäänlaisia tuloksia kilojen kuin vatsalta lähtevien senttienkään suhteen. Tosin 1/3 osa dieetistä vasta takana, joten ihmeellisiä tuloksia en voi odottaa koska lähtöpaino ei ollut mikään järin suuri. Tiedän ettei 6 viikon treenaus tuo vielä haluttuja tuloksia vaan kyse on toivottavasti koko loppu elämän jatkuvasta elämäntaparemontista. 

Tuleva punnitus

Sunnuntai aamulla jälleen punnitus ja mittojen ottaminen. Toivottavasti edes pieni muutos parempaan on tapahtunut. Pienikin pudotus auttaa jaksamaan ja tsemppaa seuraavaan viikkoon ja uusiin treeneihin toisin kuin se jos kahden viikon jälkeen paino olisi edes vähän noussut. 

Dieetin aikaisia kiusauksia

Puolitoista viikkoa dieettiä takana. Vielä ei ainakaan ruokavalio ole pistänyt vastaan. En ole koskaan ollut makean perään joten sellaista himoa ei ole vieläkään iskenyt. Perheessä muut ovat välillä syöneet grillimakkaraa eikä senkään tuoksu ole tehnyt kiusaa. Ainoa mitä on välillä ehkä tehnyt mieli on ollut ”saunakalja” vaikkei meillä edes saunaakaan ole :)

Muutosta on ainakin omasta mielestä tapahtunut. Ainakin vireystila on parantunut. Niinkuin aiemmin taisin bloggauksessa mainita niin vaa’an numerot ovat vain lukuja. Itselleni tärkeämpää on se, että itselläni on hyvä olla ja kehtaan olla kesäisin mm. ilman paitaa paikassa jossa muitakin on.  Mittanauha, peilikuva ovat vaakaa tärkeämpiä tuloksen kertojia. Toki ainahan on plussaa jos ne kilotkin vähenee.

Reilun viikon jälkeen eivät ateria kootkaan ole enää tuottaneet tuskaa. Ennemminkin aterioiden välissä on saattanut olla jo nälkä :( Joka on välillä laittanut miettimään, että dieetin aikana kun tottuu valtavaan määrään ruokaa niin miten 6 viikon jälkeen jatkaa. Muun perheen kannalta todella kurjaa jos isällä on joka aterialla erit ruuat kuin muilla. Toki 4,5 viikkoa vielä FitFarmin SuperDieettiä edessä joten annetaan mennä täysillä eikä mietitä sen jälkeistä elämää vielä. Oli ruokavalio mikä tahansa niin aion pitää jatkossa huolen ettei ylinmääräistä löysyyttä ja vatsamakkaroita pääse kertymään!

Ensimmäinen punnitus

Dieetin 7. päivä ja aamulla punnitus sekä mittojen ottaminen. -2 kg oli lähtenyt viikon aikana. Ja myöskin senttejä lähtenyt mm. vatsalta. Aluksi epäilin ettei syömällä niin paljoa voi laihtua, mutta uskottava se on. Salitreeni illalla joten tänään syödään myös hiilareita. Ruuan uskomattomasta määrästä esimerkkinä se, että yhdellä päivän aterioista odottaa 7 perunaa + salaatit, lihat ym. siihen päälle. Itselleni -2kg on paljon koska pudotettavaa ei kauheasti ole. Paino tällä hetkellä 73,4kg ja pituuteni 177cm.

Tämän aamun mittojen ottaminen ja punnitus antoi uutta voimaa jolla lähdetään ensiviikon treeneihin!